건강 관리 비법 10가지!

건강은 남녀노소할것 없이 반드시 신경써야 하는 것들중 하나입니다.

끊임없이 관리를 해야 하죠. 여기서 말하는 건강은 단순히 외모만 가꾸라는게 아닙니다.

외적인 걸 넘어서 건강한 아름다움을 추구하는 것이 핵심이죠.

그래서 피부에 바르는 화장품 뿐만 아니라 피부 속과

다양한 영양소를 충족시켜주는 것들이 인기를 끌고 있습니다.

 

호호바 모일이 피부 관리하는데 굉장히 좋죠. 최근에 방탄소년단이

이걸로 관리하고 있다고 해서 화제가 되기도 했는데요.

피부가 너무 뽀얀하고 윤기가 흘러 관심을 받았습니다. 그래서 실시간 검색어에

오르기도 했었죠. 이 호호바 오일은 오메라 6와 오메가9, 비타민들이 많이 함유되어 있습니다.

그리고 피지를 조절하고 피부 보습에도 효과가 좋죠. 그리고 여더름이나 화이트헤드, 블랙헤드를

제거하는데에도 효과가 좋습니다.

 

그리고 노니가 있는데요. 이 노니는 미란다 커가 10년 이상 복용중이라고 해서

관심이 엄청 커진적이 있죠. 참고로 노니는 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있고

열대 과일에 속합니다. 또한 울퉁불퉁하게 생겨서 세상에서 가장 못생긴 과일로도 불리고 있죠.

근데 효능은 엄청나게 좋습니다. 그렇기 때문에 미란다 커 뿐만 아니라

다른 유명 연예인들도 노니를 먹는 걸로 알려졌습니다.

노니가 왜이렇게 좋은가 했더니 성분에 프로제로닌이 있는데 이게 피부를 재생시켜줘서

자외선때문에 손상된 피부를 개선할수 있다고 합니다.

피부 노화도 방지해주고 피부 트러블도 개선시켜준다고 하니 엄청난 효과입니다.

 

배우 이순재의 건강 관리 비결은 다름 아닌 술을 마시지 않는 것이이었다고 합니다.

술과 담배를 하지 않고 젊었을때 꾸준히 운동을 해서 체력을 관리해야 한다는 얘기도 한적이 있죠.

특히 근육량이 30대 이후부터는 조금씩 줄다가 60대부터 급격한 속도로 줄어들어서

미리 근력 운동과 유산소 운동을 통해 몸을 건강하게 유지해놓는 것이 좋습니다.

 

코코넛 와일도 엄청난 건강 식품이죠. 안젤리나 졸리는 매일 이 코코넛 오일을 한숟갈 먹는다고 합니다.

식사 전에 코코넛 오일을 먹으면 영양 섭취가 굉장히 잘되고 포만감이 잘 느껴져서

폭식을 안하는데도 도움이 된다고 합니다. 그리고 당연히 살찌는것도 예방해주고

자외선에 의한 피부 손상을 방지해준다고 하니 인기가 엄청날수밖에 없습니다.