오늘은 건포도의 효능에 대해 알아볼께요
건포도는 포도를 건조시킨거라 달달함 때문에 이빨에 안좋을거라는 인식이 있을수 있는데요..
오히려 포도를 말리면 잇몸 뿐만 아니라 심장에도 좋다고 하네요..
건포도가 무엇인지 모르는 분 계신가요?
건포도는 간단하게 말해서 포도를 말린거에요...
요즘 한 연구에서는 잇몸 염증이 오래 지속되면 세균이 혈관을 타고 내려와 심장을 공격 할수 있다고 하네요... 평소에 아무 질병도 없던 건강한 사람이 갑자기 심장병으로 쓰러지는 경우가 있다고 해요...
따라서 잇몸 질환을 줄이면 심장병이 생길 확률을 낮출수 있다고 해요...
근데 이 건포도 안에 있는 항산화 성분이 잇몸 질환과 입 안의 염증을 일으키는 세균을 없애줘서 심장 건강에 도움을 준다고 해요...
특히, 포도 안에 있는 폴리페놀이라는 상분은 충치를 유발하는 연쇄상균을 없애주고 각종 바이러스 활동을 막아서 입안을 건강하게 해준다고 해요...
건포도의 또다른 효능은,,
무지방인 반면에 탄수화물이나 식이섬유소가 풍부해서 변비를 예방해주고,,,
또한, 비타민이 풍부해서 피로회복에도 좋다고 해요...
특히 철분이 풍부해서 빈혈도 예방해준다고 해요..
그밖에 비타민A,C등이 많아서 피부미용에도 좋구요
칼슘,칼륨,당분이 많다고 해요...
또한 골다공증을 예방하구요..
항산화성분이 많이 함유되어 있어 암을 예방할 뿐만 아니라 노화도 방지해준다고 해요...
그리고 여성분들에게 더욱 좋은 점은
미네랄과 에스트로겐이 많이 들어있어 여성스러움을 더 업그레이드 시켜준다고 해요~
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